-min.avif)
-min.avif)
Een girls-only sportreis samen met Mandy Koetsier, vol hybride trainingen, Muay Thai en toffe activiteiten die je uitdagen om nét een stap verder te gaan dan je gewend bent.
-min.png)
dagen
-min.png)
-min.png)
-min.png)
.avif)
.avif)
Deze girls-only sportreis naar Thailand is speciaal voor vrouwen die niet alleen willen trainen, maar ook willen groeien en verbinden. Je kunt een energieke mix verwachten van hybride workouts, Muay Thai en avontuurlijke activiteiten zoals ziplinen en ijsbaden, perfect om je grenzen te verleggen.
Dit is jouw kans om even uit de dagelijkse sleur te stappen en te investeren in jezelf. Je hoeft niet de fitste versie van jezelf te zijn om mee te doen, je hoeft alleen bereid te zijn om het avontuur aan te gaan. Verwacht meer zelfvertrouwen, nieuwe energie en vriendschappen die je nog lang bijblijven.
%201.avif)
%202%20(2).avif)
%202%20(1).avif)
%202.avif)
Samen met Mandy ga je op een reis die alles heeft: sweat, fun en pure girl power.
Wat deze reis écht onvergetelijk maakt? Het is wakker worden met de zon boven de palmbomen en je dag starten met een workout op het strand. Het is samen lachen terwijl je door de jungle suist aan een zipline en jezelf uitdagen in een Muay Thai training of een ijsbad.
Maar het zijn ook de onverwachte gesprekken na een training, de lachbuien tot diep in de nacht en het besef dat je meer kan dan je dacht. Je gaat naar huis met een sterker lichaam, frisse energie én nieuwe vriendinnen die voelen als familie.
Hey, ik ben Mandy en ik geloof dat je je doelen kunt bereiken zonder dieet, maar mét balans en met je mentale gezondheid op nummer één ✨
Jarenlang heb ik zelf geworsteld met overgewicht, eetbuien en eindeloze jojo-diëten. Het voelde alsof ik constant in een strijd zat met eten en met mezelf. Tot ik besloot dat het anders moest. Ik ben Voeding & Diëtetiek gaan studeren en later Sportdiëtetiek, omdat ik wilde begrijpen hoe voeding écht werkt.
Tijdens mijn studie paste ik alles meteen toe in mijn eigen leven. Ik viel 14 kilo af zonder streng dieet en ontdekte hoe bevrijdend het is om een gezonde relatie met voeding én bewegen te hebben.
Nu leef ik mijn droom: vrouwen helpen die met dezelfde struggles zitten en hen laten ervaren dat het ook anders kan. Niet met strenge regels, maar met plezier, balans en duurzame resultaten.
En precies daarom organiseer ik deze sport groepsreis. Omdat ik geloof dat samen sporten, grenzen verleggen en plezier maken in een nieuwe omgeving je zoveel kracht geeft. Je ontdekt dat je meer kunt dan je denkt, terwijl je ook geniet van de reis en de connectie met anderen.
Ik kijk ernaar uit om dit avontuur samen te beleven 💛
Hi, ik ben Esmee. Diëtist, personal trainer en head coach bij Healthy with Mandy.
Ik heb van dichtbij ervaren hoe zwaar het kan zijn om te worstelen met je zelfbeeld en een eetstoornis. Die periode heeft me gevormd, maar ook mijn passie aangewakkerd: vrouwen helpen om hun kracht terug te vinden, zónder in een ongezonde relatie met voeding of sport te belanden.
🎓 Inmiddels ben ik afgestudeerd diëtist en personal trainer.
💪 Ik begeleid vrouwen naar een gezonde balans met voeding & beweging.
🤝 Als teamleider van Healthy with Mandy coach ik ook ons geweldige team.
Wat ik jou gun tijdens deze reis? Dat je plezier ontdekt in bewegen. Dat je leert hoe goed het voelt om balans te hebben met voeding. En dat je meer vertrouwen krijgt in jezelf.
✨ Voor mij draait alles om balans, groei en connectie. ✨
I CAN’T WAIT om samen een reis te maken die je nooit meer vergeet en waarbij je thuiskomt met nieuwe vriendinnen die dezelfde energie en mindset delen.
Meet Sabine – jouw inspirerende co-host tijdens het girls-only Hybrid Sport Retreat ✨
Sabine is de ultieme combinatie van avontuur en vrijheid. Al meer dan 2 jaar reist ze de wereld rond terwijl ze een zelf opgebouwd online inkomen geniet. Ze heeft een unieke balans gevonden tussen gezondheid, voeding, mindset en werk en tijdens deze retreat deelt ze haar geheimen met jou.
Haar reis begon vanuit een dieptepunt: het overwinnen van haar eetstoornis. Maar juist deze uitdaging maakte haar sterker, zowel mentaal als fysiek. “Sinds ik de sportschool ben gaan zien als een plek om mezelf te versterken, niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn geest, voel ik me gezonder en krachtiger dan ooit.
”Tijdens de retreat inspireert Sabine je met haar mindset-workshops en business talks. Ze laat je zien hoe jij een online inkomen kunt opbouwen en welke verdienmodellen écht werken. Samen zetten jullie de eerste stappen naar een leven met meer vrijheid, energie en zelfvertrouwen.
Klaar om te groeien? Sabine staat naast je! 💖
Tijdens deze reis verblijf je op twee verschillende plekken in Phuket.
Marina House – Fitness Street, Phuket
De eerste dagen overnacht je in Marina House, midden op de bekende Fitness Street. Je zit hier letterlijk tussen de sportieve energie: gyms, gezonde cafés en Muay Thai-trainingslocaties liggen op loopafstand. De kamers zijn modern, schoon en van alle gemakken voorzien, een fijne plek om actief te starten en meteen in de flow te komen.
Le Resort – Rawai, Phuket
Daarna verplaatsen we naar Le Resort in Rawai: een rustige, groene plek waar je helemaal kunt ontspannen. Deze sfeervolle villa’s liggen vlak bij het strand en hebben een zwembad, mooie tuin en een relaxte vibe. De ideale omgeving voor reflectie, connectie en het tweede deel van de reis.
Zo combineer je het beste van twee werelden: de energie van Fitness Street én de rust van Rawai.
Sport & Beweging
Groepsactiviteiten (inbegrepen)
Vrije Tijd & Verdieping
Boksen & Muay Thai bij Apollo Camp – the #1 boxing camp in Thailand
Tijdens de retreat ga je trainen bij Apollo Camp, hét nummer één boxing camp van Thailand. Hier proef je de echte energie van Muay Thai, de nationale sport van Thailand en een van de meest krachtige vechtsporten ter wereld.
Onder begeleiding van professionele trainers leer je de basics van stoten, trappen en combinaties en ontdek je hoe sterk, snel en gefocust je eigenlijk bent. Het maakt niet uit of je al ervaring hebt of compleet nieuw bent: iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
Naast het fysieke stuk is dit ook een mentale boost. Muay Thai draait om discipline, kracht en doorzettingsvermogen, precies de skills die je ook buiten de ring sterker maken.
.avif)
Je plek is pas écht verzekerd na je aanbetaling. Dit bedrag wordt verrekend met de totaalprijs.
Je betaalt het tweede deel drie maanden voor vertrek. Voor internationale reizen is dit 120 dagen.
Betaal gespreid, zonder rente of extra kosten. Alles is onderdeel van het totaalbedrag.
We kunnen je wel vertellen hoe bijzonder onze reizen zijn, maar het zegt veel meer als je het hoort van mensen die het echt hebben meegemaakt. Hun verhalen laten zien wat er mogelijk is van nieuwe vriendschappen tot persoonlijke groei en helpen jou om te voelen of dit avontuur ook bij je past.
Ik ging alleen, kende niemand, en kwam terug met vriendinnen voor het leven. Ik voelde me fitter, vrijer, en veel dichter bij mezelf. Alles was top geregeld, van het sporten tot de vrije tijd. En serieus, ik mis het nu al. Dit was zó veel meer dan alleen een reis.
.avif)
Ik ging alleen, kende niemand, en kwam terug met vriendinnen voor het leven. Ik voelde me fitter, vrijer, en veel dichter bij mezelf. Alles was top geregeld, van het sporten tot de vrije tijd. En serieus, ik mis het nu al. Dit was zó veel meer dan alleen een reis.
Ik ging alleen, kende niemand, en kwam terug met vriendinnen voor het leven. Ik voelde me fitter, vrijer, en veel dichter bij mezelf. Alles was top geregeld, van het sporten tot de vrije tijd. En serieus, ik mis het nu al. Dit was zó veel meer dan alleen een reis.
-min.avif)
Ik ging alleen, kende niemand, en kwam terug met vriendinnen voor het leven. Ik voelde me fitter, vrijer, en veel dichter bij mezelf. Alles was top geregeld, van het sporten tot de vrije tijd. En serieus, ik mis het nu al. Dit was zó veel meer dan alleen een reis.
-min.avif)
Ik droomde al jaren van Thailand, maar durfde nooit écht te gaan. Tot ik mijn baan opzegde en meeging op deze girls only trip. Wat ik vond? Een tweede familie, rust in m’n hoofd, en het lef om eindelijk voor mezelf te kiezen. Ik zou het zó weer doen.
-min.avif)
Ik wilde altijd al een verre reis maken en besloot alleen te gaan, uit m’n comfortzone. Wat ik niet had verwacht? Hoe leuk en vrij het zou zijn! Ondanks dat we met dertien meiden waren, voelde het super ontspannen. De groep was zó leuk en alles was top geregeld. Echt een ervaring om nooit te vergeten.
-min.avif)
Nooit gedacht dat één reis zoveel kon veranderen. Ik stapte volledig uit mijn comfortzone, vond rust, nieuwe vriendinnen en zoveel liefde. Ja, ik twijfelde ook. Maar deze ervaring is alles wat ik nodig had en meer.
-min.avif)
Soms heb je gewoon een reset nodig, en dat was deze reis voor mij. De heimwee en twijfel verdwenen snel, en ik begon weer te genieten van het leven en de kleine dingen. Als jij twijfelt: echt, gewoon doen.
Voor mij ging deze reis over leren dat ik goed genoeg ben zoals ik ben. Ik leerde loslaten, mezelf accepteren en een echte verbinding maken met anderen. Twijfel je? Doe het gewoon elke stap is spannend, maar het is het zó waard.
-min.avif)
Na jaren solo reizen dacht ik alles wel gezien te hebben tot ik met Groupaway naar Mount Everest ging. Die reis veranderde alles. Niet alleen fysiek een uitdaging, maar ook mentaal groeide ik enorm. Meer zelfvertrouwen, diepere connecties en échte zelfontwikkeling. Sindsdien ben ik verslaafd: Ibiza was de volgende, en nu… de Amazone. Let’s go!
-min.avif)
Mount Everest Base Camp was het zwaarste én het mooiste wat ik ooit heb gedaan. Ik zat vast in m’n leven en deze reis gaf me precies wat ik nodig had: avontuur, zelfinzicht en die schop onder m’n kont. Nu zet ik stappen die alles gaan veranderen. Als je voelt dat er meer in je zit dan is dit jouw reis.
Heb je na al deze info nog vragen? Stuur ons gerust een appje we helpen je graag verder!
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
%201.avif)
%201.avif)